Тест на родительское выгорание

Проверь себя

Адаптированная версия опросника Parental Burnout Assessment (PBA) — валидированного инструмента, который используют психологи по всему миру.

23 вопроса. 5 минут. Это не диагноз — это способ понять, где ты сейчас. И позаботиться о себе.

Дарь Листратова
мама двоих детей, управленец, эксперт по родительскому выгоранию
Больше интересного в ТГ Записаться на марафон

Первоисточник: Roskam, I., Brianda, M.-E., & Mikolajczak, M. (2018). A Step Forward in the Conceptualization and Measurement of Parental Burnout: The Parental Burnout Assessment (PBA). Frontiers in Psychology, 9, 758. doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00758

Адаптация на русскоязычной выборке: Кудряшова Е.С. Адаптация опросника «Оценка родительского выгорания» (Parental Burnout Assessment) на русскоязычной выборке. НИУ ВШЭ, 2026.

Текст теста адаптирован для родителей. Не является медицинским диагнозом, не заменяет профессиональную помощь. Если тебе слишком тяжело, пожалуйста, обратись к психологу или психотерапевту.